مرالژیا پارستتیکا (meralgia paresthetica) حالتی است که با سوزن سوزن شدن، خوابرفتگی و درد سوزشی ناحیه خارجی ران مشخص میشود. علت مرالژیا پارستتیکا تحتفشار قرار گرفتن عصبی است که ناحیه قدامی – خارجی ران عصبدهی میکند.
علائم و نشانههای مرالژیا پارستتیکا
تحت فشار قرارگرفتن و آسیب عصب LFC، ممکن است باعث ایجاد این علائم شود:
- سوزن سوزن شدن و خوابرفتگی ناحیه قدامی – خارجی ران
- درد سوزشی در ناحیه قدامی – خارجی ران
علائم مذکور معمولاً یکطرفه هستند و ممکن است با راه رفتن یا ایستادن طولانی مدت تشدید شوند. پوست این نواحی به لمس سطحی حساس هستند. در سندروم مرالژیا پارستتیکا هیچگونه علامت یا نشانه حرکتی از قبیل ضعف عضلانی، کم شدن قدرت عضلانی و تحلیل رفتن عضله رخ نمیدهد.
علل ایجاد کننده مرالژیا پارستتیکا شامل موارد زیر میباشد:
هر عاملی که عصب LFC را در محل خروجش از لگن تحت فشار قرار دهد میتواند منجر به مرالژیا پارستتیکا شود از جمله:
- پوشیدن شلوار تنگ و کمربند محکم
- چاقی و اضافه وزن
- شکم برجسته و شل
- حاملگی
- پوشیدن کمربندهای بزرگ و سنگین حین کار
- آسیب ناشی از کمربند ایمنی هنگام تصادف
- فشار ممتد به عصب هنگام انجام بعضی از جراحیها مانند جراحی کمر
- بافت اسکار (جوشگاه) در کشاله ران ناشی از ضربه یا جراحی
تشخیص بیماری مرالژیا پارستتیکا 0
تشخیص بیماری مرالژیا پارستتیکا (سوزش و خارش ران) به روشهای مختلف انجام میشود که عبارتاند از:
- معاینه فیزیکی و بررسی سوابق پزشکی
- تصاویر رادیوگرافی
- الکترومایوگرافی
- بررسی هدایت عصبی
سندرم مرالژیا پارستتیکا چگونه درمان میشود
علائم ناشی از این سندرم با درمان علت ایجاد این بیماری برطرف خواهد شد. درمانی که ممکن است از سوی پزشک در نظر گرفته شود شامل کاهش وزن، استفاده از لباسهای گشاد و… است. درمانهای بیشتری که برای این افراد در نظر گرفته میشود، شامل موارد زیر است:
- انجام فیزیوتراپی و انجام تمرینات کششی مخصوص؛
- تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست برای تسکین علائم با استفاده از جریان الکتریکی برای تحریک عصب.
پزشک ممکن است داروهایی جهت کاهش علائم توصیه کند که این موارد به شرح زیر است:
- داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی
- داروهای ضد افسردگی
- داروهای ضد تشنج
ورزشهای مفید در بهبود مرالژیا پارستتیکا
۱- ورزشهای لگنی:
علائم و نشانههای مرالژیا پارستتیکا با ورزشهای خاصی که موجب افزایش انعطافپذیری لگن، افزایش سوختوساز و خونرسانی به عصب آسیب دیده میشود بهبود مییابد.
پل زدن: بر روی کف زمین دراز بکشید و باسن خود را از روی کف زمین بلند کنید تا عضلات باسن، سفت و منقبض شوند.
کشیدن لگن: ابتدا بر روی شکم دراز بکشید و در حالی که عضله باسن خود را سفت میکنید پای خود را از پشت بالا بیارید و به باسن نزدیک کنید.
در حالت ایستاده هر یک از پاهایتان را بدون اینکه زانوهایتان خم شود به یک طرف بالا بیاورید.
این ورزشها نباید باعث درد ران شوند. در صورت ایجاد درد ران، انجام این ورزشها را متوقف کنید.
۲- کشش عضلات چهار سر ران:
عضلات چهار سر ران در نزدیکی عصب پوستی – خارجی ران قرار دارد و گاهی این عصب بین عضلات چهار سر گیر میافتد به عبارتی فشار این عضلات بر روی عصب موجب ایجاد درد و بیحسی در مرالژیا پارستتیکا میگردد. کشش عضلات چهار سر ران که در نزدیکی این اعصاب قرار دارد در انعطافپذیری و افزایش قدرت و قوام این عضلات در قسمت بالایی ران مؤثر است. برای انجام این حرکت، ایستاده و پاشنه یک طرف پا را به کمک دست همان طرف به سمت باسن نزدیک کنید در این حالت باید کشش عضلات قدام ران را حس کنید اگر در هنگام انجام این حرکت، احساس درد میکنید این کشش را متوقف کنید.
نکته مهم:
ورزشها برای بازتوانی هر صدمه یا بیماری در بدن مهم است؛ اما استراحت در مرالژیا پارستتیکا مؤثرتر است. تا زمانی که درد دارید، استراحت کنید.