نشستن w شکل نوعی از نشستن است که کودکان اغلب در اوایل کودکی آن را تجربه می‌کنند. اگر شما ایستاده‌اید و به کودک خود نگاه می‌کنید که پاهایش را به اطرافش کشیده، زانوهایش خم شده و ران پاهایش به سمت داخل است، باید بدانید که این موقعیت نشستن برای فرزندتان مفید نیست. اگر آنها این کار را برای مدت طولانی انجام دهند می‌تواند منجر به مشکلات فیزیکی پیشرفته برای آنها شود.
چرا یک کودک w شکل می‌نشیند؟
بین سن ۲ تا ۵ سالگی یک دوره رشدی مهم وجود دارد، در خلال همین دوره است که کودکان قوی‌تر می‌شوند و حس تعادل در آنها تقویت می‌شود. به عنوان مثال یاد می‌گیرند که از پله‌ها بالا روند. در موقعیت نشستن w شکل، بجای آنکه کودک برای نشستن از ماهیچه‌های مرکزی خود استفاده کند، یک پایه‌ی عریض به وسیله پاهایش ایجاد می‌کند و به آن تکیه می‌دهد. ممکن است آنها شروع به استفاده کردن از این پایه برای جبران کمبود قدرت ماهیچه‌های مرکزی خود کنند. اگر کودک شما در زمینه انعطاف‌پذیری ماهیچه‌های ران مشکلی داشته باشد ممکن است نشستن w شکل را انتخاب کند.
آیا نشستن w شکل به کودک شما آسیب می‌زند؟
برخی کودکان برای مدت کوتاهی w شکل می‌نشینند و در حین بازی نوع نشستن خود را تغییر می‌دهند، اما اگر این نوع نشستن برای او تبدیل به یک عادت شد می‌تواند منجر به مشکلات ظاهری و حرکتی شود.
یک تحقیق از ۳۹ کودک بین سنین ۳ تا ۶ سال که w شکل می‌نشستند انجام شد که در این تحقیق شکل ظاهری حالت ایستاده آنها بررسی و زاویه شیب لگن آنها اندازه‌گیری شد. محققان دریافتند کودکانی که برای مدت طولانی w شکل می‌نشینند، هنگام ایستادن، دچار شیب لگن به سمت جلو و چرخش ران به سمت داخل می‌شوند.
همچنین دانشمندان دریافتند کودکانی که به شکل روزمره w شکل می‌نشینند دارای ریسک زیادی برای ابتلا به مشکلات و بیماری‌های زیر هستند:
- بیماری ارتوپدیک
- آسیب به رباط صلیبی جلو
- درد کمر
نشستن w شکل همچنین می‌تواند منجر به اختلالات زیر شود:
- تعادل ضعیف هنگام نشستن
- رشد تأخیری
- راه رفتن کفتر انگشتی
- تغییر در رشد مفصل ران‌ها
- ضعف مفصل ران‌ها
- ظاهر قوز مانند
- ضعف ماهیچه‌های تنه و مرکزی
- ضعف کنترل تنه
- همسترینگ‌های سفت
چگونه از w شکل نشستن کودک خود جلوگیری کنید؟
کودک خود را تشویق کنید به روش‌های مختلف بنشیند و موقعیت بدن خود را تغییر دهد:
- یک طرفه نشستن را امتحان کنید. به همراه کودک خود روی زمین بنشینید و به او بگویید برعکس حرکت‌های شما را انجام دهد. بدون آنکه دست‌های خود را روی زمین بگذارید به سمت چپ بنشینید سپس با استفاده از زانوهای خود، موقعیت خود را به سمت راست تغییر دهید.
- به همراه کودک خود روی زمین بنشینید و او را تشویق کنید که برعکس حرکت‌های شما را انجام دهد. پاهایتان را دراز کنید، می‌توانید یک گزینه سرگرمی برای کودکتان مثل مسابقه‌ی راه رفتن با عضله‌های پشت ران ایجاد کنید یا انداختن وزنتان به سمت جلو و عقب برای ایجاد کردن حرکت.
- به همراه کودکتان پشتتان را به دیوار بچسبانید و پاهایتان را به سمت جلو بکشید این حرکت به کشیده شدن همسترینگ‌های آنها کمک می‌کند.
- بازی رسیدن به اشیا در بلندی و در فواصل را با کودکتان انجام دهید این بازی به انعطاف‌پذیری و تقویت ماهیچه‌های تنه کودک کمک می‌کند.
کودکانی که برای مدت کوتاه w شکل می‌نشینند احتمالاً با مسائل طولانی مدت رشد فیزیکی روبرو نمی‌شوند؛ اما اگر نگران کودکتان هستید روش‌های زیر را انجام دهید:
- یک دفترچه بردارید و مدت w شکل نشستن کودکتان را یادداشت کنید.
- اگر کودکتان با نشستن در موقعیت‌های عادی مشکلی دارد، آن را یادداشت کنید.
- مراقب علایم ضعف فیزیکی باشید.
- مراقب محدودیت‌های فیزیکی غیر عادی در حرکت‌های کودکتان باشید.
اگر نگرانی ای درباره شکل نشستن کودکتان دارید با پزشک متخصص اطفال مورد اعتماد خود صحبت کنید.