کمر درد بارداری و درمان آن
کمردرد در دوران بارداری بسیار شایع است. کمردرد معمولا بخشی طبیعی از بارداری است و بیماری محسوب نمی شود. برای تسکین این درد، داروهای ضد التهابی زیادی وجود دارد که مصرف آن ها در دوران بارداری مشکلی آفرین نیست.
دلایل متعددی برای کمر درد در دوران بارداری وجود دارد. مهمترین علتی که می توان به آن اشاره کرد، تغییرات طبیعی بدن است. اما گاهی این درد ناشی از آسیب هایی است که در بدن مادر طی دوران بارداری وارد می شود. در برخی موارد کمر درد قبل از دوران بارداری وجود داشته و حاملگی تنها، علت تشدید این کمردرد است.
برخی از دلایل شایع کمر درد در دوران بارداری
- افزایش وزن بدن
- افزایش دور کمر
- انحنای غیر طبیعی و بیش از حد پایین کمر (قوس کمر)
- عدم استراحت کافی
- جدایی کمر و ماهیچه های لگن جهت ایجاد فضایی بیشتر برای رحم
اضافه وزن ناگهانی و شدید نیز یکی از عوامل مهم کمر درد در دوران بارداری است.
روش های تسکین کمر درد در دوران بارداری
استراحت کافی
نخوابیدن به پشت
پوشیدن کفش مناسب
سرمادرمانی و گرما درمانی
ورزش
حرکات کششی
درست ایستادن
کمردرد دوران بارداری در افراد زیر بیشتر دیده میشود:
زنان چاق
بارداری های مکرر
سابقه کمردرد در بارداری های قبلی
شدت کمردرد بارداری در زنان جوان بیش از زنان مسن تر است.
علل کمردردهای بارداری معمولا یک عامل نیست و تغییرات در ستون مهره، تغییرات هورمونی که در زنان باردار ایجاد میشود و تغییراتی که در وضعیت روحی و روانی زن باردار ایجاد میشود در ایجاد و تشدید کمردرد نقش دارند.
قبلاً اعتقاد بر این بود که در دوران بارداری گودی پشت کمر افزایش میابد و این میتواند موجب کمردرد شود. مطالعات انجام شده با استفاده از عکسبرداری از ستون مهره در زمان بارداری نشان میدهد که گودی کمر در دوران بارداری ممکن است کم شود. بنابراین بیشتر به نظر میرسد علت عمده کمردرد در دوران بارداری تغییراتی است که در عضلات و رباط و تاندون های ستون مهره ایجاد میشود.
پیشگیری و درمان کمردرد در زمان بارداری چیست؟
توجه به نکات زیر در دوران بارداری میتواند در کاهش و بروز کمردرد موثر باشد:
مراقبت و جلوگیری از افزایش وزن
ورزش‌های موثر در قویتر کردن عضلات
درست ایستادن و درست نشستن
خودداری از پوشیدن کفش های پاشنه بلند
روش هایی برای کاهش کمردرد
کمربند طبی
استراحت
انجام نرمش های طبی
ماساژ درمانی
دارو
در بیشتر موارد کمردردهایی که در زمان بارداری ایجاد میشود طی یک ماه پس از زایمان بطور خودبه‌خود بهبود میابند.